¿MÁS MANCHAS QUE UN LEOPARDO?
En la menopausia, la vascularización de la piel se reduce, por tanto, pierde elasticidad, se vuelve más fina. La piel pierde la función barrera, se deshidrata y se vuelve más sensible. Pueden aparecer irritaciones y alergias que antes no teníamos.
La producción de colágeno y de ácido hialurónico en la piel disminuye, entonces, esta pierde elasticidad y sensibilidad, es más fácil que se irrite y se descame.
Nos vemos con una piel apagada, sin brillo, empiezan a aparecer las arrugas y las manchas…nos sentimos inquietas, nuestra piel está cambiando de textura, incluso puede aparecer vello en el rostro y las terribles manchas que aparecen en la cara, en el escote y en el dorso de las manos.
¿Qué podemos hacer para evitar estos efectos?
Es innegociable que debes hacer una alimentación saludable: incorpora alimentos ricos en fibra, verduras frescas, frutas, proteínas magras, y grasas saludables (te recomiendo el aceite de oliva), come más pescado, por ejemplo, las sardinas son una fuente de calcio y hierro.
Deja de fumar, si todavía no lo has hecho, deja de fumar, el humo del tabaco disminuye el transporte del oxígeno a los órganos y por lo tanto, a toda la piel de tu cuerpo. Evita el alcohol, bebe agua y haz ejercicio, tienes que aumentar la actividad física, se ha observado que los ejercicios aeróbicos y de fuerza son los mejores para mantener la masa muscular. Y tu piel, que es la que recubre esa masa muscular, estará más elástica.
Te aconsejo que, para ducharte, uses geles syndet (sin detergente) o también geles de ph neutro que no arrastran la capa lipídica de la piel. Si tienes la piel muy seca (xerosis) usa oleogeles, también se llaman aceite de ducha, cuando lo uses, verás que hacen menos espuma, pero limpian igual y al no arrastrar la capa lipídica, notarás que usas menos crema para hidratar el cuerpo después de la ducha.
Usa con frecuencia cremas para tu piel, para el cuerpo usa leches corporales o body milk, después de la ducha, para que esa función barrera se restablezca
En el rostro, aplica sérum o cremas con antioxidantes, y si tu piel es más seca, aplica ceramidas en tu cara y antes de que vayas a salir a la calle, aplica un FOTOPROTECTOR DE 50+.
Es el mejor consejo que te puedo dar, no hay negociación posible, si o si, para estar al aire libre, debes utilizar un fotoprotector, es como la chaqueta que te pones para salir, es el mejor tratamiento antienvejecimiento de la piel, evitarás que te salgan manchas en la piel, en la cara, en el cuello, en el escote, en las manos.
Existe una gran variedad de fotoprotectores, para el cuerpo y para el rostro, de estos hay sin color y con diferentes tipos de color, también encuentras para piel grasa (oil free) y seca, con ácido hialurónico y colágeno y diferentes complejos moleculares que protegen tu piel de la agresión de la radiación UVB/UVA, la luz azul, y de la agresión de la polución.
En la actualidad suelen tener texturas muy fluidas y ligeras, minimizan riesgos de alergia, aunque hay fotoprotectores específicos que ayudan a prevenir los signos asociados a la alergia solar o fotodermatosis.
De todo lo relacionado con la menopausia te iré contando en este blog, ya sabes que quiero transmitir que la madurez es una etapa muy interesante, que tenemos una experiencia de lo ya vivido y lo que nos queda por vivir, puede ser igual o más importante en nuestras vidas y en las vidas de los que nos rodean.
Fuentes:
Dra. Matilde Gómez
JANINE VIVES SIERES
