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¿QUÉ PASA CON MI MELENA?

 

La calidad y cantidad del pelo cambia a lo largo de la vida, influyen varios factores, como la edad, el déficit nutricional, el embarazo, el post parto y ¿cómo no? la menopausia.

En la menopausia, se producen dos procesos hormonales en contra de que luzcas tu melena de siempre, el primer proceso y más conocido es la disminución de estrógenos, que hace que el pelo no crezca tan fuerte y el segundo es que hay un aumento de andrógenos, que favorecen la caída capilar y también son los responsables de que te aparezca vello en la cara, en las patillas y en el bigote.

El cabello se divide en dos partes: el tallo piloso y el folículo piloso, el tallo es el pelo que tú ves, está formado por células sin vida y por la queratina, que es la responsable que la melena se vea con buen o mal aspecto. El folículo piloso es la parte que no se ve, ahí está el bulbo piloso que es donde se regenera el pelo y donde están las glándulas sebáceas que lubrican el cabello.

La caída del pelo es natural, es decir, el cabello se cae por naturaleza, independientemente de que se produzcan, o no, alteraciones hormonales. Tenemos entre 100.000 y 150.000 pelos y se caen unos 100 pelos cada día de manera natural. También hay que tener en cuenta que el pelo se cae de forma más frecuente, en otoño y en primavera.

La alopecia es la pérdida anormal y excesiva de cabello, la cual afecta al cuero cabelludo, y también a otras partes del cuerpo,  como las pestañas y las axilas. Según algunos estudios, alrededor del 40% de las mujeres experimentan algún tipo de alopecia a lo largo de su vida. El vello de la zona genital también cambia, disminuye su densidad.

Se ha visto que la combinación del extracto de Serenoa Repens, aceite de semilla de calabaza, enriquecido con vitaminas y minerales como la biotina, cobre, selenio y zinc, contribuyen al mantenimiento del cabello, la vitamina B6 ayuda al equilibrio hormonal y contribuye a la síntesis normal de la cisteína, mientras que las vitaminas C, E y el selenio protegen a las células contra el daño oxidativo, así como al fortalecimiento y recuperación de la densidad capilar.

Desde hace años se utiliza el Minoxidil en formato de solución cutánea. El Minoxidil es un fármaco vasodilatador que se usaba como antihipertensivo y se observó que tenía mucha eficacia en la alopecia androgénica ya que produce hipertricosis (aumento en el crecimiento del pelo). Se utiliza sobre la piel del cuero cabelludo y se masajea. El tratamiento suele durar 3 meses.

Desde hace relativamente poco tiempo, se utiliza el minoxidil en formato oral, es decir, en cápsulas.

¿Qué hace el minoxidil oral?

Estimula el crecimiento del cabello. Retarda la pérdida de cabello en personas con alopecia androgénica, lo que puede ayudar a preservar la densidad del cabello y mejorar la apariencia general del cabello. Tengo que decir que el tratamiento de minoxidil es dosis dependiente. Si dejas de usarlo, con el tiempo, el cabello pierde la densidad.

De todo lo relacionado con la menopausia iré hablando en este blog, ya sabes que voy a intentar transmitir que la madurez es una etapa muy interesante, que tenemos una experiencia de lo ya vivido y que, lo que nos queda por vivir puede ser igual o más importante en nuestras vidas y en las vidas de los que nos rodean.

 

Lo principal son tus hábitos, lo principal eres tú, cuídate.

 

JANINE VIVES SIERES

 

 

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¿MÁS MANCHAS QUE UN LEOPARDO?

 

En la menopausia, la vascularización de la piel se reduce, por tanto, pierde elasticidad, se vuelve más fina. La piel pierde la función barrera, se deshidrata y se vuelve más sensible. Pueden aparecer irritaciones y alergias que antes no teníamos.

 

La producción de colágeno y de ácido hialurónico en la piel disminuye, entonces, esta pierde elasticidad y sensibilidad, es más fácil que se irrite y se descame.

Nos vemos con una piel apagada, sin brillo, empiezan a aparecer las arrugas y las manchas…nos sentimos inquietas, nuestra piel está cambiando de textura, incluso puede aparecer vello en el rostro y las terribles manchas que aparecen en la cara, en el escote y en el dorso de las manos.

¿Qué podemos hacer para evitar estos efectos?

Es innegociable que debes hacer una alimentación saludable: incorpora alimentos ricos en fibra, verduras frescas, frutas, proteínas magras, y grasas saludables (te recomiendo el aceite de oliva), come más pescado, por ejemplo, las sardinas son una fuente de calcio y hierro.

Deja de fumar, si todavía no lo has hecho, deja de fumar, el humo del tabaco disminuye el transporte del oxígeno a los órganos y por lo tanto, a toda la piel de tu cuerpo. Evita el alcohol, bebe agua y haz ejercicio, tienes que aumentar la actividad física, se ha observado que los ejercicios aeróbicos y de fuerza son los mejores para mantener la masa muscular. Y tu piel, que es la que recubre esa masa muscular, estará más elástica.

Te aconsejo que, para ducharte, uses geles syndet (sin detergente) o también geles de ph neutro que no arrastran la capa lipídica de la piel. Si tienes la piel muy seca (xerosis) usa oleogeles, también se llaman aceite de ducha, cuando lo uses, verás que hacen menos espuma, pero limpian igual y al no arrastrar la capa lipídica, notarás que usas menos crema para hidratar el cuerpo después de la ducha.

Usa con frecuencia cremas para tu piel, para el cuerpo usa leches corporales o body milk, después de la ducha, para que esa función barrera se restablezca

En el rostro, aplica sérum o cremas con antioxidantes, y si tu piel es más seca, aplica ceramidas en tu cara y antes de que vayas a salir a la calle, aplica un FOTOPROTECTOR DE 50+.

Es el mejor consejo que te puedo dar, no hay negociación posible, si o si, para estar al aire libre, debes utilizar un fotoprotector, es como la chaqueta que te pones para salir, es el mejor tratamiento antienvejecimiento de la piel, evitarás que te salgan manchas en la piel, en la cara, en el cuello, en el escote, en las manos.

Existe una gran variedad de fotoprotectores, para el cuerpo y para el rostro, de estos hay sin color y con diferentes tipos de color, también encuentras para piel grasa (oil free) y seca, con ácido hialurónico y colágeno y diferentes complejos moleculares que protegen tu piel de la agresión de la radiación UVB/UVA, la luz azul, y de la agresión de la polución.

En la actualidad suelen tener texturas muy fluidas y ligeras, minimizan riesgos de alergia, aunque hay fotoprotectores específicos que ayudan a prevenir los signos asociados a la alergia solar o fotodermatosis.

De todo lo relacionado con la menopausia te iré contando en este blog, ya sabes que quiero transmitir que la madurez es una etapa muy interesante, que tenemos una experiencia de lo ya vivido y lo que nos queda por vivir, puede ser igual o más importante en nuestras vidas y en las vidas de los que nos rodean.

 

Fuentes:

Dra. Matilde Gómez

 

JANINE VIVES SIERES

 

 

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